شهردارآنلاین
 خانه    درباره ما    ارتباط با ما    ارسال خبر و یادداشت  
یکشنبه، 28 مهر 1398 - 13:03   
  سرخط اخبار:  
 
   شورای شهر  

  نشست و هم اندیشی شهرداران 18 کلانشهرکشور


  لزوم اطلاع رسانی و انعکاس گسترده تر تحولات زیرساختی پایتخت


  بازدید عضو هیئت رئیسه شورا از ۲ پروژه عمرانی


  شهردار تهران عازم اروپا می شود


  هماهنگی میان دولت و شهرداری به نفع شهروندان است


  رابطین خبری تولید کننده محتوای فاخر خبری حوزه خود هستند


  هیچ فعالیت محرمانه‌ای در شهرداری تهران نداریم


  رای شهروندان به «تهرانی برای همه»


  بازدید رئیس شورای اسلامی شهر تهران از روند احداث پارکینگ طبقاتی امیرکبیر


  در جلسه نهاد ریاست جمهوری با حضور شهردار و رئیس شورای شهر تهران چه گذشت؟


- اندازه متن: + -  کد خبر: 60012صفحه نخست » فنی و عمرانیچهارشنبه، 3 بهمن 1397 - 16:00
راههای رسیدن به وزن ایده آل تا عید نوروز
شهردارآنلاین: یکی از مسائلی که همیشه مورد توجه افراد مختلف است، کاهش وزن به مناسبت های مهم و مختلف است. یکی از مهمترین مراسم برای ما ایرانی ها عید نوروز است.
  

 کاهش وزن تا عید نوروز یک ایده آل مهم است که می تواند برای بسیاری از افراد حائز اهمیت بسزایی باشد. اما اگر از هم اکنون استارت رژیم خود را بزنید چگونه می توانید تا عید نوروز به وزن ایده آل خود برسید؟

_سعی کنید هر روز میزان آب مصرفی خود را افزایش دهید

_اندک اندک نشاسته را از رژیم غذایی خود حذف کرده و فیبر را جایگزین آن کنید

_شام را از رژیم غذایی خود حذف کنید یا به شدت کاهش دهید تا شب ها با شرایطی سالم تر بخوابید برای مثال می توانید به یک کاسه ماست یا یک لیوان شیر اکتفا کنید

_صبحانه را از رژیم غذایی خود حذف نکنید

_در وعده های غذایی مختلف ماست بخورید

_برای میان وعده خود انواع سبزیجات را جایگزین کنید

_نمک را از رژیم غذایی خود حذف کرده یا به شدت کاهش دهید

_پیاده روی کنید

_ورزشهای مختلف را شروع کنید

_برای خانه تکانی خودتان دست به کار شوید و امسال اصلا کارگر نگیرید

_غذاهای خود را با ادویه مصرف کنید و ترجیحا اگر به فلف حساسیت ندارید از این ادویه بیشتر استفاده کنید

_به رژیم غذایی خود سیب بیفزایید

_مسیرهای مختلف را بدون ماشین بروید

_وقتی به خرید می روید تاکسی نگیرید و بارها را پیاده تا خانه حمل کنید

_هر روز اندکی از وعده غذایی خود بکاهید

_چربی های رژیم غذایی خود را کم کنید اما قطع کامل نکنید گاهی قطع چربی ها باعث می شودبه طور معکوس نتیجه گرفته و چاق شوید/ انتخاب

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   اخبار ایران و جهان  
  استقبال بی‌نظیر از اجرای شهریور ۹۸ ارکستر سفیدکوب مطابق انتظار ما بود

  سارق اطلاعات کارت‌های بانکی شهروندان دستگیر شد

  لایحه تامین امنیت زنان تا نیمه شهریور از دستگاه قضایی به دولت می‌رود

  پشت‌پرده سرقت خودروهای لوکس توسط دختر پولدار

  سکه به ۴ میلیون و ۴۵ هزار تومان رسید

  تداوم هوای گرم در بیشتر نقاط کشور

  اعترافات یک قاتل / قتل همسر بخاطر پول

  جزئیات جلسه غیرعلنی مجلس درباره قیمت بنزین از زبان لاریجانی

  چرا ماکارونی و خرما گران شد؟

  اسامی پربارش‌ترین استان‌ها طی دو روز آینده

 
 
 
::  پیوندها ::  نسخه تلکس
© شهردارآنلاین 1392
info@shahrdaronline.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار
  خبر فوری: بازدید سرزده شهردار تهران از محل احداث ساختمان پلاسکو