شهردارآنلاین
 خانه    درباره ما    ارتباط با ما    ارسال خبر و یادداشت  
یکشنبه، 27 مرداد 1398 - 06:46   
  سرخط اخبار:  
 
   شورای شهر  

  رابطین خبری تولید کننده محتوای فاخر خبری حوزه خود هستند


  هیچ فعالیت محرمانه‌ای در شهرداری تهران نداریم


  رای شهروندان به «تهرانی برای همه»


  بازدید رئیس شورای اسلامی شهر تهران از روند احداث پارکینگ طبقاتی امیرکبیر


  در جلسه نهاد ریاست جمهوری با حضور شهردار و رئیس شورای شهر تهران چه گذشت؟


  بررسی اجاره‌های ۳۰ میلیون تومانی پیاده‌رو خیابان سی‌تیر روی میز شورای شهر تهران


  بازنگری در قانون شوراها


  معاونت‌های شهرسازی شهرداری‌ها کانون دورزدن قانون شده‌اند


  لزوم مشارکت شورایاران و شهرداری در تصمیم‌گیری برای اجرای پروژه‌ها در محلات/شورایاران دیده‌بان احقاق حق محلات هستند


  لزوم دعوت از نخبگان و سرشناسان محلات برای شرکت در انتخابات شورایاری‌ها


- اندازه متن: + -  کد خبر: 60012صفحه نخست » فنی و عمرانیچهارشنبه، 3 بهمن 1397 - 16:00
راههای رسیدن به وزن ایده آل تا عید نوروز
شهردارآنلاین: یکی از مسائلی که همیشه مورد توجه افراد مختلف است، کاهش وزن به مناسبت های مهم و مختلف است. یکی از مهمترین مراسم برای ما ایرانی ها عید نوروز است.
  

 کاهش وزن تا عید نوروز یک ایده آل مهم است که می تواند برای بسیاری از افراد حائز اهمیت بسزایی باشد. اما اگر از هم اکنون استارت رژیم خود را بزنید چگونه می توانید تا عید نوروز به وزن ایده آل خود برسید؟

_سعی کنید هر روز میزان آب مصرفی خود را افزایش دهید

_اندک اندک نشاسته را از رژیم غذایی خود حذف کرده و فیبر را جایگزین آن کنید

_شام را از رژیم غذایی خود حذف کنید یا به شدت کاهش دهید تا شب ها با شرایطی سالم تر بخوابید برای مثال می توانید به یک کاسه ماست یا یک لیوان شیر اکتفا کنید

_صبحانه را از رژیم غذایی خود حذف نکنید

_در وعده های غذایی مختلف ماست بخورید

_برای میان وعده خود انواع سبزیجات را جایگزین کنید

_نمک را از رژیم غذایی خود حذف کرده یا به شدت کاهش دهید

_پیاده روی کنید

_ورزشهای مختلف را شروع کنید

_برای خانه تکانی خودتان دست به کار شوید و امسال اصلا کارگر نگیرید

_غذاهای خود را با ادویه مصرف کنید و ترجیحا اگر به فلف حساسیت ندارید از این ادویه بیشتر استفاده کنید

_به رژیم غذایی خود سیب بیفزایید

_مسیرهای مختلف را بدون ماشین بروید

_وقتی به خرید می روید تاکسی نگیرید و بارها را پیاده تا خانه حمل کنید

_هر روز اندکی از وعده غذایی خود بکاهید

_چربی های رژیم غذایی خود را کم کنید اما قطع کامل نکنید گاهی قطع چربی ها باعث می شودبه طور معکوس نتیجه گرفته و چاق شوید/ انتخاب

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   اخبار ایران و جهان  
  پشت‌پرده سرقت خودروهای لوکس توسط دختر پولدار

  سکه به ۴ میلیون و ۴۵ هزار تومان رسید

  تداوم هوای گرم در بیشتر نقاط کشور

  اعترافات یک قاتل / قتل همسر بخاطر پول

  جزئیات جلسه غیرعلنی مجلس درباره قیمت بنزین از زبان لاریجانی

  چرا ماکارونی و خرما گران شد؟

  اسامی پربارش‌ترین استان‌ها طی دو روز آینده

  حناچی: اربعین امسال پرشورتر از سال‌های گذشته خدمت می‌کنیم

  چرا سوسنگرد زیر آب نرفت؟

  "هامون" کمی بهبود یافت

 
 
 
::  پیوندها ::  نسخه تلکس
© شهردارآنلاین 1392
info@shahrdaronline.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار
  خبر فوری: بازدید سرزده شهردار تهران از محل احداث ساختمان پلاسکو