شهردارآنلاین
 خانه    درباره ما    ارتباط با ما    ارسال خبر و یادداشت  
یکشنبه، 10 فروردین 1399 - 11:54   
  سرخط اخبار:  
 
   شورای شهر  

  چراغ سبز شورای شهری‌ها برای فروش ۱۱ ملک توسط شهرداری


  واکنش تازه محسن هاشمی به اظهارات پرویز فتاح در رابطه با کاخ مرمر


  خداکرمی دومین مستعفی شورای شهر تهران/ از اینکه به جلسه شورا بروم احساس شرم می کنم


  40 پروژه مدیریت شهری منطقه 20 به بهره برداری رسید


  خشونت خیابانی، نتیجه تضعیف جامعه مدنی و تبدیل به جامعه ای توده ای است


  مدیران اجرایی اگر شجاعت پذیرش ریسک و توان حل مشکل را ندارند به دانشگاه برگردند


  تهران، ظرفیت های زیادی برای بکارگیری سرمایه های بخش خصوصی دارد


  مسجد جامعی: سمپوزیوم حضور زنان را در حوزه مجسمه‌سازی پر رنگ کرده است


  شهردار قانونی مخالفت غیرقانونی


  نشست و هم اندیشی شهرداران 18 کلانشهرکشور


- اندازه متن: + -  کد خبر: 60012صفحه نخست » فنی و عمرانیچهارشنبه، 3 بهمن 1397 - 16:00
راههای رسیدن به وزن ایده آل تا عید نوروز
شهردارآنلاین: یکی از مسائلی که همیشه مورد توجه افراد مختلف است، کاهش وزن به مناسبت های مهم و مختلف است. یکی از مهمترین مراسم برای ما ایرانی ها عید نوروز است.
  

 کاهش وزن تا عید نوروز یک ایده آل مهم است که می تواند برای بسیاری از افراد حائز اهمیت بسزایی باشد. اما اگر از هم اکنون استارت رژیم خود را بزنید چگونه می توانید تا عید نوروز به وزن ایده آل خود برسید؟

_سعی کنید هر روز میزان آب مصرفی خود را افزایش دهید

_اندک اندک نشاسته را از رژیم غذایی خود حذف کرده و فیبر را جایگزین آن کنید

_شام را از رژیم غذایی خود حذف کنید یا به شدت کاهش دهید تا شب ها با شرایطی سالم تر بخوابید برای مثال می توانید به یک کاسه ماست یا یک لیوان شیر اکتفا کنید

_صبحانه را از رژیم غذایی خود حذف نکنید

_در وعده های غذایی مختلف ماست بخورید

_برای میان وعده خود انواع سبزیجات را جایگزین کنید

_نمک را از رژیم غذایی خود حذف کرده یا به شدت کاهش دهید

_پیاده روی کنید

_ورزشهای مختلف را شروع کنید

_برای خانه تکانی خودتان دست به کار شوید و امسال اصلا کارگر نگیرید

_غذاهای خود را با ادویه مصرف کنید و ترجیحا اگر به فلف حساسیت ندارید از این ادویه بیشتر استفاده کنید

_به رژیم غذایی خود سیب بیفزایید

_مسیرهای مختلف را بدون ماشین بروید

_وقتی به خرید می روید تاکسی نگیرید و بارها را پیاده تا خانه حمل کنید

_هر روز اندکی از وعده غذایی خود بکاهید

_چربی های رژیم غذایی خود را کم کنید اما قطع کامل نکنید گاهی قطع چربی ها باعث می شودبه طور معکوس نتیجه گرفته و چاق شوید/ انتخاب

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   اخبار ایران و جهان  
  احضار یکی از شهرداران مناطق تهران به مراجع ذی‌صلاح

  دعوتی برای مجلس انقلابی و مردمی

  استقبال بی‌نظیر از اجرای شهریور ۹۸ ارکستر سفیدکوب مطابق انتظار ما بود

  سارق اطلاعات کارت‌های بانکی شهروندان دستگیر شد

  لایحه تامین امنیت زنان تا نیمه شهریور از دستگاه قضایی به دولت می‌رود

  پشت‌پرده سرقت خودروهای لوکس توسط دختر پولدار

  سکه به ۴ میلیون و ۴۵ هزار تومان رسید

  تداوم هوای گرم در بیشتر نقاط کشور

  اعترافات یک قاتل / قتل همسر بخاطر پول

  جزئیات جلسه غیرعلنی مجلس درباره قیمت بنزین از زبان لاریجانی

 
 
 
::  پیوندها ::  نسخه تلکس
© شهردارآنلاین 1392
info@shahrdaronline.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار
  خبر فوری: بازدید سرزده شهردار تهران از محل احداث ساختمان پلاسکو